Entspannungskurs

Entspannungskurs – Finde Ruhe und Kraft im Alltag

Schenke Dir oder einem Menschen, den Du wertschätzt, eine Auszeit und lerne, wie Du Dich nachhaltig entspannen und neue Energie tanken kannst. In unserem Entspannungskurs erwarten Dich Techniken und Methoden, die Dich dabei unterstützen, Stress abzubauen und Deine innere Balance zu finden. Hier geht es um Erholung, Gelassenheit und das bewusste Wahrnehmen des Moments – fernab von Hektik und Alltag.

Für wen?

Der Kurs ist ideal für alle, die sich nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – ob Berufstätige, Eltern oder Menschen in stressigen Phasen, jeder ist herzlich willkommen, sich auf die Reise zu mehr Entspannung zu begeben.

Was erwartet Dich?

• Entspannungsmethoden:

Wir zeigen Dir bewährte Techniken, wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen und einfache Meditationen, die Du auch leicht zu Hause, bei der Arbeit und in der Natur in Deinem Alltag anwenden kannst. Es werden auch in jeder Stunde Asanas (Körperstellungen) angeleitet und praktiziert, die Dir helfen können über den Körper zu Entspannung und Achtsamkeit zu gelangen. Du erfährst wie Du mit Atemübungen Deine Energie erhöhen kannst und wie Du mit Atemübungen auch wieder zur Ruhe kommen kannst. 

• Stressabbau und Erholung:

Lerne, wie Du Körper und Geist gezielt zur Ruhe bringst und besser mit Stress umgehen kannst.
Lerne was positiver Stress ist und was negativer Stress ist. 

• Achtsamkeit im Alltag:

Praktische Übungen, die Dir helfen, auch im Alltag zu innerer Ruhe zu gelangen. Situationen im täglichen Leben zu erschaffen, in denen du Ruhe, Kraft und Sicherheit in Dir generieren kannst.

• Persönliche Unterstützung:

Unsere Kursleiter begleiten Dich dabei, die für Dich passende Entspannungsmethode zu finden und anzuwenden.

Warum ein Entspannungskurs?

In einer Welt, die immer schneller wird, ist es wichtiger denn je, sich selbst Momente der Ruhe zu gönnen. Entspannung hilft, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern und fördert die Regeneration. Regelmäßige Entspannungsübungen können das Immunsystem stärken, den Schlaf verbessern und die allgemeine Lebensfreude steigern.

Melde Dich jetzt an und finde zu Deiner inneren Ruhe! Starte in ein entspannteres Leben und finde Wege, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu erleben. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit zu begleiten!

Kosten: 149 Euro

Anmeldung unter:
E-Mail: frank@brede-yoga.com

Tel.: 0160 8570917